200 pompek

Mowa jest jak najbardziej o sile maksymalnej :)) Na twoje argumenty odpowiedź jest prosta przez analogię : czy wyciskając sztangę 100 kg jesteś w stanie wycisnąć sztangę 200 kg? Ale żeby wycisnąć 200 najpierw musisz 100. Czy ćwicząc tylko back lever wyciśniesz 200? A czy ktoś kto nie m siły zrobić 10 pompek weźmie się za back lever, do czegoś [...]

[...] największą ilość poprawnych powtórzen a tym samym zdobędzie największą ilość punktów. Przy remisie wygrywa ta próba która została wstawiona jako pierwsza. 7) Nagroda: To 200 zł w suplementach firmy IHS. Przy udziale 10 osób przyznana będzie też druga nagroda. Może jak trochę trenuję, to wezmę udział. Narazie nagrałam pierwszą próbę, ale muszę [...]

Żaden wyczyn, każdy zrobi 100 pompek i 200 przysiadów. W ogóle się nie zdziwiłem.

[...] doczekac! Dzisiaj też pierwszy raz MgB6 wziąłem, a tak poza tym czuję się pełen energii do życia... jak to po treningu :D Swoją drogą wpierniczyłem właśnie michę ryżu (z 200-250g) i zara jeszcze jakieś kanapki se pierdzielne i mandarynki leżą, to może jeszcze będą ze mnie ludzie. Pytanie co jak się ryż skończy heh... Ale jakoś to będzie :D [...]

[...] 22 tłuszczu łyżka oleju 91 kcal 10 g tłuszczu 23:40 Zupa rybno-pomidorowa 372 kcal 28 białka 10 tłuszczu 32 węgli 2:10 jajo kurze 109 kcal 9,8 białka 7,6 tłuszczu 200 g twarogu chudego 200 kcal 28 białka 2281 kcal białka wystarczająco, bo ponad 200 g, wchłonie się pewnie ze 170 g Trening : Przysiady do oporu Martwy ciąg z hantlami 5 [...]

[...] większość) będę robił trochę ćwiczeń związanych z drążkiem i plecami. Aha, jeszcze jedno. Jak mówiłem tak zrobiłem. Nie wygląda to zbytnio apetycznie na zdjęciu, ale nie oceniajcie książki po okładce. Wiem, tłuste itd. Ale ja nie z tej grupy co po kilku tłustych posiłkach od razu przybierają na wadze. 250g Ryżu i ok 200/250g Piersi z Kurczaka.

[...] obwodu robiłam TGU tylko na prawą rękę, dopiero przy czwartej się zorientowałam, że coś jest nie tak i po krótkiej przerwie dorobiłam resztę, ale już na raty. DIETA (120/55/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, zielona herbata x2 +warzywa: kapusta +suplementy: olej z wiesiołka, tran [...]

[...] i was tutaj nie okłamuje ,bo niby po co a można by było z tych moich ćwiczeń + jakie jeszcze , czy tam w zamian jaki dobry plan ułożyć ?? , tylko nie 40 brzuchów i 20 pompek itd ...;p na razie zwiększę dni odpoczynku do 3 w tygodniu . a i jeszcze jedno pytanie jak bym robił codziennie 200 brzuchów i 50 pompek i nic innego to by coś dało ?

I Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 Orzechy włoskie 30 Rodzynki suszone 25 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 220 śniadanie ok II Tuńczyk w wodzie 60 Ryż brązowy 67 Oliwa z oliwek 25 ok III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Oliwa z oliwek 25 Ryż brązowy 67 zamiast oliwy inne źródło tłuszczy (nasyconych!), i nie [...]

Dalej jade z tym b6 ( patrz 2 posty wyzej :D ) niedługo moze zrobie powtorne badanie prl sam dla siebie i bede mądrzejszy bo teraz to tylko gdybam. Czy wysiłek z cwiczenia samych pompek moze byc przyczyną wahania poziomu prolaktyny ??? Robie ten trening http://www.100pompek.pl/, jest dosyc ciezki jak dla takiego domatora jak ja, ale ja nie moge [...]

[...] na dwóch biorą udział prawie lub te same mięśnie, a ty być może podajesz całkiem inne przykłady i co z tego? pisałeś ze jak ktoś na jednej ręce dźwiga 100 to na dwóch dźwiga 200. Dostałeś odpowiedź ze to bzdura i ze wcale tak nie jest to teraz piszesz tym że te same mięśnie pracują? Co to ma do rzeczy? tu chodziło mi o inny ruch, inne ułożenie [...]

Kerad jeszcze zostały dw dni na zaliczenie eliminacji-100 pompek w 200 sekund. Kabo juz zrobił-brakuje Ciebie i Gwida :)

Teraz Tsu bedzie robiła 150 pompek, a potem 200, a potem... W końcu wyzwie Wyćwiela, który odda walkowerem, jak Ty Paawo kucki:) Powoli Tsu zaczynasz postrach siać wśród facetów na forum:) Paatik, od Wycwiela dzielą mnie jeszcze lata świetlne treningów i doświadczenia... ale może kiedyś uda sie spotkać na jakichś zawodach pompowych ;-)

Lejdi - a tam na bogato, raptem 200 kcal więcej%-) Ale na razie jestem najedzona i to jest najistotniejsze;-) Siostra, Lejjla - jadę:-D Marta, rakhu - :-D Ale ostatnie 10 pompek to już nie było klatą do ziemi:-( %-) Więc się nie ma czym zachwycać. Poprawimy:-D Hubert, ok, dzięki, tak zrobię. Esther - dziękuję, ale jest jeszcze trochę do [...]

[...] niej męczarnia. Ale mogę wychodzić biegać - to nie problem - tylko jak połączyć to z resztą ćwiczeń - żeby schudnąć 8-) - biegaj,; ja robię tzw. 500-kę, czyli: 100 pompek, 200 przysiadów, 200 brzuszków... rób cokolwiek 3. Będę starała się ograniczyć owoce - zamiast jabłka czy banana wsunąć marchewkę (ANANAS, KIWI) np a w okolicach 21 nie będę [...]

[...] zajmuje dużo miejsca, nie można na nim oglądać filmów itp. No ale jak się już na tej aukcji znalazł to po prostu nie pozwoliłem, żeby ktoś go kupił za frajerskie 200 zł i zacząłem licytować. Summa summarum stałem się właścicielem urządzenia wartego 1800 zł za niewygórowaną kwotę. Miejsce się znalazło, po banalnym złożeniu (wykręcenie [...]

[...] (zapamiętanie sekwencji ruchów z zachowaniem odp.timingu) Dla jednego łatwiej zrobić 100 pompek niż powtórzyć skomplikowaną sekwencję ruchów,drugi machnie 200 majac kłopoty z koordynacją...Każdy z nich powinien ćwiczyć styl max zblizony do jego predyspozycjii. "Wszystkie są dość łatwe jak juz wiesz o co chodzi" No [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/042ec037d1504febb07e3a63aa0b06cf.jpg Założenie: 140/90/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7534984098d043928c8e61739189d555.png WARZYWA pomidor,cebula,kalafior NAPOJE woda 1,5l kawax3 ziółkax2 herbatax1 SUPLE [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a98eee248024f719fce06dbf50f837c.jpg Założenie: 130/80/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f9114b3add4eb8b4f5994a063b509c.png WARZYWA fasolka szparagowa, cebula, sałata, pomidor,oliwki NAPOJE woda 2l kawax3 ziółkax1 herbatax1 SUPLE [...]

[...] i raczej nie rozwija się tam nikt jak pan Łuka poprawka. Nikt nawet nie zbliży się do 1/3 wyników ćwicząc wg książek z masą własną. jeszcze zależy w jakich ćwiczeniach, bo podciąganie na jednej ręce jak by ktoś doszedł przy wadze 100 kg, to dźwiga na jednej ręce prawie 100 kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik